Riuscire ad aumentare l’autostima e la fiducia in sé stessi è come acquisire un superpotere.
Dalle relazioni con le altre persone al successo sul lavoro, tutto diventa più facile e niente è più impossibile. Per non parlare del miglioramento della percezione di te, che permette di vivere una vita più serena e bilanciata.
Ecco perché ritengo che costruire l’autostima sia tra gli aspetti più importanti per ognuno di noi.
Siamo ciò che crediamo di essere.
La capacità di credere in sé stessi abbatte ogni limite al nostro potenziale.
Più hai fiducia in te, più sono le opportunità che cogli e le cose che puoi fare.
Peccato che spesso l’approccio che adottiamo sia esattamente l’opposto. Ovvero pensare “è impossibile”, “non sono all’altezza” o “non ce la posso fare”.
Ma puoi cambiare.
Applica queste 5 strategie per migliorare l’autostima.
1. Implementa il tuo dialogo interiore positivo
Puoi aumentare l’autostima attraverso il dialogo positivo con te stesso.
Sfrutta la tua voce interiore per inviare messaggi positivi alla tua mente così da migliorare la tua autopercezione.
In altre parole, inizia a essere di supporto a te stesso riconoscendo il tuo valore e verbalizzandolo mentalmente.
Inoltre, individua i pensieri negativi che si insinuano nel tuo cervello (“non sono capace”, “ho sbagliato”, ecc.) e trasformali in pensieri positivi.
2. Accetta chi sei: pregi e difetti
Come si può avere fiducia in sé stessi se non accettiamo chi siamo?
Non avere paura di guardare il tuo vero io.
Accettarti vuol dire riconoscere la tua persona nella sua interezza: pregi e difetti, punti di forza e di debolezza, capacità e difficoltà.
Solo così puoi capire (e accettare) quali cose non puoi cambiare e quali sì, in modo da lavorare su queste ultime per migliorare la tua vita.
3. Aumenta la tua capacità di problem solving
Prendere coscienza della propria capacità di risolvere i problemi è utilissimo al fine di costruire l’autostima.
Naturalmente non parlo dei problemi di matematica, ma degli ostacoli e delle sfide che affronti nella vita di ogni giorno.
Mettiti alla prova più che puoi.
Questo ti aiuterà a incrementare le tue competenze di problem solving.
4. Migliora la tua comunicazione e assertività
Hai mai la sensazione che le persone non ti ascoltino?
Quando le tue opinioni vengono sistematicamente ignorate – o non sono proprio registrate – è difficile credere in sé stessi. Ti senti inadeguato e secondo agli altri.
Al contrario, quando vieni coinvolto e ciò che hai da dire è preso in considerazione, la tua autostima cresce.
Perché questo avvenga, devi potenziare le tue abilità comunicative ed essere più assertivo quando parli.
5. Incrementa il tuo autocontrollo
Spesso questa strategia per aumentare l’autostima viene sottovalutata, ma io la trovo importantissima e molto efficace.
Migliorare l’autocontrollo ti fa sentire più forte e capace.
Ma non solo. Avere una vita e delle abitudini più controllate, garantisce un maggiore equilibrio e quindi rende più naturale avere fiducia in sé stessi.
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